発毛・育毛に効果のある食べ物はあるのでしょうか？
はっきり言って即効性のある食べ物はないと私は考えています。
食べ物で髪が生えることはまずないでしょう。
ですが、発毛・育毛を下支えしてくれる食べ物はあるように感じています。
この観点で私が気に入っている食べ物をご紹介します。
①納豆などのタンパク質を多く含む食品
タンパク質は細胞の原料ですから、髪を生やすには必要なものです。
なので、摂取して損はないと考えています。
あと、私はランニング好きなので、運動してタンパク質摂取は基本と考えています。
一説には、辛いものと納豆などのタンパク質との組み合わせは、髪が生えるメカニズム的にも良いということを聞きます。
②お酢
これは特に科学的な根拠はないです。
単純な甘いものを飲むよりも、お酢のほうが身体によいという印象をもっており
私は特にお酢の味も好きなので、毎日飲んでいます。
根拠はないですが、お酢を飲み続けている時は、体調が安定していて地肌も健康的に感じます。
③野菜
私は野菜が好きです。
ずっと昔から好きというわけではなく、髪の毛や健康に気を遣うようになってから好きになりました。
なので、現在とても健康で、髪が復活した一因として、以前より野菜をしっかり多く摂るようになったこともあるように感じています。
髪に良いというより、健康によいという食べ物になってしまったように思えますが、結局は髪も地肌もその他の身体も同じということではないでしょうか？
健康な身体をベースにAGA治療で髪の復活を図る（髪の復活を邪魔しない）ということが重要だと思います！
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