AGA治療を早く始めるのは重要ですが、その前にできればやっておくといい３つの事を教えます！
私は６年半以上のAGA治療中も、これらのことは続けています。
①頭皮をある程度清潔に保つ
このことも諸説ありますが、私はある程度清潔に保つことは良いことだと感じています。
具体的にやっていることは
・地肌ケアできるシャンプーを使う
・リンスやコンディショナーはほとんど使わない
そんなに高額なシャンプーなどは必要ないですし、育毛剤などもつけなくても大丈夫と感じています。
最低限、髪が生えてくる土壌だけ整えておくとよいと思います。
②目や頭に疲労を貯めない
本当に疲れてくると、頭部に影響が出てくる感覚があります。
疲れを貯めすぎると、頭髪にも悪影響があると感じます。
頭皮に出来物ができたり、頭皮が変に固くなってきたり、過去の髪が抜けていた頃と同じ症状が現れてきます。
そのケアのために具体的にやってることは
・睡眠をしっかりとる
・PCやスマホを使わない時間をつくる
・浴室などで首から頭部をマッサージする
③バランスよく栄養をとる
身体は食べたものから栄養をとってできています。
髪の毛や正しい状態の頭皮も、元となる栄養が必要です。
正直、食生活が乱れたら髪がまた抜けてしまうかどうかは不明ですし、そんなに影響はないのかもしれませんが、身体を壊すと他の薬を飲まなければいけなくなり、AGA治療も休止することになります。
こうしたマイナス要素も考えて、私はしっかりバランスよく食べて、健康維持に努めるのも大事だと感じています。
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